טיפים להקלה במצב של פה יבש

מה מומלץ לעשות וממה להמנע אם סובלים מפה יבש

  • ללגום מים או להשתמש בסוכריות ללא סוכר לעיתים תכופות.
  • להימנע משתית משקאות עם קופאין כמו קפה, תה וסוגים מסוימים של משקאות מוגזים. קפאין יכול לגרום ליובש בפה.
  • לשתות מים או משקאות ללא סוכר במהלך הארוחה. זה יסיע בלעיסה ובבליעה ויתכן אף שיעזור בשיפור הטעם של המזון.
  • ללעוס מסטיקים ללא סוכר או למצוץ סוכריות קשות ללא סוכר על מנת לעודד את הפרשת הרוק. מסטיקים וסוכריות בטעמי לימון, קינמון או מנטול – מועדפים.
  • להימנע מעישון או משתית משקאות אלכוהוליים, כי הם מיבשים את הפה.
  • להיות מודעים כי מאכלים חריפים או מלוחים עלולים לגרום כאבים כאשר הפה יבש.
  • להשתמש במכשיר אדים במשך הלילה.